Septiembre es, para muchos, el verdadero comienzo del año. Vuelven los horarios, el trabajo, los colegios y también esos propósitos que durante las vacaciones han quedado aparcados. Entre ellos, uno de los más habituales: recuperar la actividad física y conseguir incorporarla de verdad a nuestro día a día.
Después de varias semanas en las que los horarios y las costumbres suelen ser más flexibles, volver a entrenar puede costar. El error más habitual es querer recuperar de golpe el ritmo anterior a las vacaciones o marcarse objetivos demasiado ambiciosos desde el primer día. Frente a ello, empezar progresivamente, establecer una planificación realista y, especialmente, elegir una actividad que resulte motivadora son algunas de las claves para conseguir mantener el hábito más allá de septiembre.
Desde Aspresso K7, el club deportivo y social ubicado en Paterna, proponen aprovechar la vuelta de las vacaciones para construir una rutina activa que pueda mantenerse durante todo el año.
Volver poco a poco para llegar más lejos
No hace falta entrenar todos los días para recuperar una vida activa. De hecho, comenzar con dos o tres sesiones semanales y encontrarles un espacio fijo dentro de la agenda puede ser una estrategia mucho más sostenible.
También es importante fijarse objetivos alcanzables. En lugar de pensar únicamente en resultados físicos a corto plazo, se puede comenzar con pequeñas metas: acudir regularmente al gimnasio, probar una nueva disciplina, recuperar un deporte que habíamos abandonado o, simplemente, dedicar más tiempo cada semana a movernos.
Hay otro elemento que puede marcar la diferencia: disfrutar del ejercicio. Encontrar un deporte que nos guste, entrenar acompañados o participar en actividades colectivas hace que mantenerse activo deje de percibirse como una obligación.
Septiembre, un mes para volver al deporte… y disfrutarlo
Precisamente con el objetivo de hacer más dinámica la vuelta a la actividad, Aspresso K7 ha preparado durante septiembre diferentes propuestas deportivas y sociales que permiten entrenar, competir, conocer nuevas disciplinas y compartir la experiencia con otros miembros del club.
El 11 de septiembre llegará Aqua Games – Partner Competition, una competición por parejas que trasladará el reto deportivo al agua y ofrecerá una forma diferente de poner a prueba la condición física.
Un día después, el 12 de septiembre, el deporte dejará paso al componente más social del club con una Fiesta Hawaiana, una jornada pensada para despedir el verano y reencontrarse después de las vacaciones en un ambiente distendido.
La competición regresará el 19 de septiembre con la primera edición del Aspresso Hybrid Challenge, un nuevo desafío que se incorpora a la programación del club y que permitirá a los participantes medir su rendimiento a través de un formato de entrenamiento híbrido.
Finalmente, el 20 de septiembre se celebrará un torneo de pádel para inaugurar la temporada, una cita para volver a las pistas y dar oficialmente la bienvenida a una nueva temporada deportiva.
Encontrar una rutina que encaje contigo
Gimnasio, natación, pádel, actividades dirigidas, entrenamiento individual o retos compartidos. No existe una única manera de mantenerse activo ni una rutina que funcione para todo el mundo.
La clave está en encontrar aquella que encaje con los horarios, preferencias y objetivos de cada persona y que pueda mantenerse cuando septiembre termine y la agenda vuelva a llenarse de obligaciones.
Porque recuperar el deporte después del verano no debería consistir en compensar unas semanas de vacaciones, sino en volver a disfrutar de una vida activa y convertir el ejercicio en una parte natural del día a día.
Este septiembre, Aspresso K7 propone hacerlo combinando entrenamiento, competición y vida social para que volver a la rutina sea también una oportunidad para descubrir nuevos retos y empezar la temporada con energía.
